学会了吗（关乎生命！癌症高发区公布，怎么自保？学习～）吸了二手烟的补救方法，
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怡情健体膳食导引纠偏
中国国家癌症中心副主任、中国医学科学院肿瘤医院肿瘤研究所院所长赫捷院士(通讯作者)，陈万青教授 (第一作者)于2016年1月25日在国际知名学术期刊CA-Cancer JClin 发布了《2015年中国癌症统计》每1分钟，全国就有6人被诊断LANA電子煙为恶性肿瘤，有5人死于癌症，其中女性乳癌发病最多。死亡率排第一位的是肺癌，其次为肝癌、胃癌、食管癌和结直肠癌。
让我们看看最新版中国癌症地图，了解下各种癌症高发地区及原因：
诱发肺癌的罪魁祸首是：吸烟。10个死于肺癌的患者中，9个是烟民。除了主动吸烟的人，受LANA電子煙伤害更深的是那些经常被迫吸“二手烟”的人，他们发生肺癌的几率也相对较高。
另外，东北和云南的一些高发地区有着共同的特点，那就是矿产业比较集中，日益恶劣的环境因素，如汽车尾气、雾霾天、工业污染等因素，也提高了肺癌发生的几率。
健康支招除了选择靠谱的空气净化器彻底把室内空气污染源消灭，每日要摄入可以保护呼吸LANA電子煙道黏膜的营养素。
1.富含维生素C的食物：抽烟会消耗大量的维生素，降低其活性，尤其会损失身体中的维生素C，因此多吃一些维生素C含量高的蔬果都有一定的补充作用，如桔、橙、柠檬、柚子、番茄、樱桃、山楂、番石榴、辣椒、草莓、芥蓝、菜花、猕猴桃等。
2.富含维生素B2的食物。如动物肝脏、蛋黄、乳类、瘦肉、菠菜、LANA電子煙水果、鳝鱼、胡萝卜、香菇等。
胃癌高发地区辽宁、山东、甘肃、江苏、福建。原因分析胃癌早期症状并不明显，七成患者确诊时已经是中晚期了，这也是胃癌的死亡率居高不下的原因之一。需要强调的是，在胃癌的发病群体中，中年男性是“主力军”。诱发胃癌的罪魁祸首是暴饮暴食、饮食时间不定、饮酒过度等不良饮食习惯，还有喜欢LANA電子煙吃腌制、重口味食物，也是诱发胃癌的重要因素。
1.胃癌很多时候是“省”出来的！现在有很多人为了省钱，吃不了的剩菜剩饭放冰箱里面第二三天再吃，这样菜中所含的亚硝酸盐会越来越多。而省下来的钱跟将来肿瘤治疗的费用相比，简直不值一提！
2.特别需要补充维生素C，它是亚硝酸盐的克星；新鲜水果及白色蔬菜的摄LANA電子煙入可降低罹患胃癌的风险；蛋白质、B族维生素、维生素D、钙组成的胶原蛋白是胃粘膜修复的原料。
3.腌鱼及咸肉等高盐食品及食盐摄入本身会显著增加胃癌风险，应尽量避免食用；同时，酒精摄入越多发生胃癌的可能性越大，而这种危害主要表现在啤酒与白酒摄入中，因此，应控制喝酒。
肝癌高发地区浙江、广西、江苏等沿海地区，LANA電子煙内蒙古、吉林。原因分析诱发肝癌的罪魁祸首是病毒性肝炎和黄曲霉素。这些高发地区符合以下三个条件：
1.沿海地区气候炎热、潮湿，为致癌物黄曲霉素的滋生创造了条件，增加了患肝癌的风险。
2.沿海地区病毒性肝炎的感染率相对较高。
3.对于东北地区来说，爱喝酒是导致肝癌的一个重要诱因。长期饮酒会使肝细胞反复发生脂肪LANA電子煙变性、坏死和再生，导致肝硬化，最终转化为肝癌。而由肝硬化转化成肝癌的比例高达70%。
健康支招1.由于肝癌发病的特定性，从接种肝炎疫苗做起。
2.饮用干净的水，不要饮用未经过滤、杀菌的水。
3.改变饮食习惯，少喝酒，不吃霉变食物。
食管癌高发地区河南、河北、山西。原因分析遗传和饮食因素是原因之一。长期吃得过LANA電子煙快、过烫，长期饮酒，都有可能诱发胃酸反流，反复灼伤或损伤试管黏膜，从而诱发癌变。
1.有家族史的人一定要到正规医院定期体检。
2.在进食的时候，不要为了“争取时间”而吃得太快、太烫，食物的温度最好在40度以下。
3.多吃富含纤维素的食物，如芹菜、韭菜、鲜枣、红薯等。
4.熏烤的鱼、肉、香肠等食物中含LANA電子煙有致癌的烟焦油，应少吃。
5.不要图便宜买不新鲜或腐烂的蔬菜和水果。
结直肠癌高发地区浙江、上海、江苏。
原因分析结直肠癌是个典型的“富贵病”。有研究显示，结直肠癌与糖尿病、高血压、冠心病都有相同的基因发病机制。反映到生活方式上，主要是常年高脂肪饮食、缺少膳食纤维摄入，以及久坐少动、不按时排便等不良生活习LANA電子煙惯。
1.少吃高脂肪食物以及全脂奶、肉等饱和脂肪酸食品。
2.多吃西兰花等蔬菜可预防结肠癌，蔬菜中的十字花科蔬菜含丰富抗氧化维生素C及胡萝卜素，可抑制致癌物质亚硝胺的合成，此类蔬菜还包括花椰菜、芥菜、白菜等。
3.黄色和绿色蔬果中，大都含有丰富类黄酮素，多吃也有助于预防癌症。
乳腺癌高发地区所有城市LANA電子煙原因分析城市女性之所以容易得乳腺癌，与长期工作压力大、生活不规律、晚婚晚育、频繁吃避孕药以及久坐不动、缺少锻炼有关。另外，由于化学物质大量使用，环境中许多有类雌激素作用的污染物明显增多，它们会通过皮肤、消化道和呼吸道被吸收。
1.慎用化妆品、洗涤剂、塑料用品等。
2.坚持体育锻炼，积极参加社交活LANA電子煙动，避免和减少精神、心理紧张因素，保持心态平和。
3.养成良好的饮食习惯。平时养成不过量摄入肉类、煎蛋、黄油、奶酪、甜食等饮食习惯，少食腌、熏、炸、烤食品，增加食用新鲜蔬菜、水果、维生素、胡萝卜素、橄榄油、鱼、豆类制品等。
4.不乱用外源性雌激素。
宫颈癌高发地区内蒙古、山西、陕西、湖北、湖南、江西。原因LANA電子煙分析中国目前每年新发宫颈癌病例有10万人，占全球病例的1/5。宫颈癌发病高低与生活水平、卫生和受教育程度相关。
宫颈癌的病因最明确，因此成为人类历史上第一个被消灭的肿瘤。人乳头瘤病毒(HPV)感染是导致宫颈癌的最大病因。与宫颈癌相关的其他高危因素还有：过早开始性生活；多个性伴侣；经期不注意卫生；性传播LANA電子煙疾病导致的宫颈炎症对宫颈的长期刺激；吸烟；长期口服避孕药等。
1.宫颈癌早期对消化道功能一般影响较小，以增强抗病能力，提高免疫功能为主，应尽可能的补给营养物质，蛋白质、糖、脂肪、维生素等均可合理食用。
2.当阴道出血多时，应服用些补血、止血、抗癌的食品，如藕、薏仁、山楂、黑木耳、乌梅等。
3.当白LANA電子煙带多水样时，宜滋补，如甲鱼、鸽蛋、鸡肉等。
4.当带下多粘稠，气味臭时，宜食清淡利湿之品，如薏苡仁，赤小豆，白茅根等。
5.早发现早治疗、定期检查。
肺癌最高发区县：崇文（前）、丰台、石景山、门头沟。
胃癌最高LANA電子煙发区县：丰台、朝阳、昌平。
结直肠癌最高发区县：昌平、朝阳、石景山、丰台。
乳腺癌高发区县：昌平、朝阳、海淀、宣武（前）、崇文（前）。
宫颈癌最高发区县：延庆、密云、石景山。
膀胱癌最高发区县：朝阳、丰台。
甲状腺癌最高发区县：朝阳、海淀、大兴。
淋巴癌最高发区县：丰台、石景山。
肾癌最高发区县：石景山。
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——中国LANA電子煙中医科学院主任医师，张文彭
小编温馨话：
中国大陆已经成为世界癌症发病率最高的地区。我们每天的不良行为也是在啃食自己的身体，改善环境，养成良好的习惯，不为他人，而是为自己的生命健康负起责任！告诉你关心的人吧！！
来源：湖北卫视饮食养生汇
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